Egzersiz

Bu Egzersizlerle Selülitlere “Elveda”

Hazırlayan  | 
Önceki1 of 5
Ok tuşlarını kullanarak değiştirebilirsiniz

Kadınların en büyük sorunlarından biri şüphesiz, selülitler. Kışın pantolonla ya da kilotlu çorapla saklayabildiğimiz selülitler, yazın bikini ve mini eteklerle görünür hale geliyor ve bizim için tam bir baş belası olabiliyorlar. Bu dertten kurtulmanıza yardımcı olacak 5 egzersiz.

Çömelme hareketi (Squart)

Tüm vücut ağırlığınızı kullanarak yaptığımız çömelme hareketi, popo kaslarını en çok çalıştıran egzersizlerden biridir. Ayağa kalkıp bacaklarınızı omuzlarınız genişliğinde açın. Dizlerinizi kırın ve görünmez bir sandalye varmış gibi çömelin. Sonra poponuzu sıkarak dik bir şekilde kalkın. Bu hareketi 30 kere tekrarlayın.

Önceki1 of 5
Ok tuşlarını kullanarak değiştirebilirsiniz

1994 yılında Yalova’da doğdum. İstanbul Üniversitesi’nde Gazetecilik bölümünü bitirdim. Kadın, moda, güzellik konularına ilgim olduğundan modernkadin’ı kurarak yazılar paylaşmaya başladım.

Cevap ver

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir